食卓にあるものを知ろう
ラムレバー
カロリーと栄養成分
調理済み
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物4.4 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 124 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 17.6 mg 20%
- ビタミンD 0.51 µg 3%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 4.6 mg 353%
- ナイアシン（ビタミンB3） 18.5 mg 116%
- パントテン酸（ビタミンB5） 12.6 mg 252%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 457 µg 114%
- ビタミンB12 60 µg 2500%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 427 mg 34%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 9.8 mg 1092%
- マンガン 0.59 mg 26%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 4.4 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 12 g | 2.2 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 35 g | 6.6 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 8.7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 58 g | 11 g | 15 g |
ラムレバーについてのよくある質問
ラムレバーの100 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は4.4 g、脂質は5.8 gです。
ラムレバーの50 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.2 g、脂質は2.9 gです。
ラムレバーの150 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は6.6 g、脂質は8.7 gです。
ラムレバーの200 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は8.7 g、脂質は12 gです。
ラムレバーの250 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は11 g、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 40103 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
