食卓にあるものを知ろう
ラムレバー
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、調理済み、水に浸して揚げた
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物1.5 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 566 mg 189%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19872 µg 2208%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 1.6 mg 131%
- リボフラビン（ビタミンB2） 5.3 mg 405%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.8 mg 80%
- パントテン酸（ビタミンB5） 5.2 mg 104%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビタミンB12 57.5 µg 2396%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 459 mg 37%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 13.4 mg 1489%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 19 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 1.5 g | 6.6 g |
| 1食分 | 85 g | 143 | 22 g | 1.3 g | 5.6 g |
| 2食分 | 170 g | 286 | 44 g | 2.5 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 11 g | 0.6 g | 2.8 g |
| 3食分 | 255 g | 428 | 66 g | 3.8 g | 17 g |
| 4食分 | 340 g | 571 | 88 g | 5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 2.2 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 65 g | 3.7 g | 16 g |
ラムレバーについてのよくある質問
ラムレバーの100 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は1.5 g、脂質は6.6 gです。
ラムレバーの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムレバーの1食分 (85 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.6 gです。
ラムレバーの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムレバーの2食分 (170 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は2.5 g、脂質は11 gです。
ラムレバーの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムレバーの½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.6 g、脂質は2.8 gです。
ラムレバーの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムレバーの3食分 (255 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は3.8 g、脂質は17 gです。
ラムレバーの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムレバーの4食分 (340 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は5 g、脂質は22 gです。
ラムレバーの50 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.7 g、脂質は3.3 gです。
ラムレバーの150 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は2.2 g、脂質は9.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 172614 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
