食卓にあるものを知ろう
ラムレバー
カロリーと栄養成分
煮込み
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物2.5 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 501 mg 167%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7491 µg 832%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 4 mg 310%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.2 mg 76%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4 mg 79%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 73 µg 18%
- ビタミンB12 76.5 µg 3188%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 8.3 mg 46%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 420 mg 34%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 7.1 mg 786%
- マンガン 0.52 mg 23%
- セレン 111 µg 203%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 31 g | 2.5 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 1.3 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 46 g | 3.8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 5.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 6.3 g | 22 g |
ラムレバーについてのよくある質問
ラムレバーの100 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.5 g、脂質は8.8 gです。
ラムレバーの50 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.3 g、脂質は4.4 gです。
ラムレバーの150 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は3.8 g、脂質は13 gです。
ラムレバーの200 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの200 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は5.1 g、脂質は18 gです。
ラムレバーの250 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの250 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は6.3 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3615 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
