食卓にあるものを知ろう
ラムのレバー
カロリーと栄養成分
食肉用モツおよび副産物、調理済み、煮込み
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物2.5 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 501 mg 167%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7491 µg 832%
- ビタミンC 4 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 4 mg 310%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.2 mg 76%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4 mg 79%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 73 µg 18%
- ビタミンB12 76.5 µg 3188%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 8.3 mg 46%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 420 mg 34%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 7.1 mg 786%
- マンガン 0.52 mg 23%
- セレン 111 µg 203%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 31 g | 2.5 g | 8.8 g |
| 1食分 | 85 g | 187 | 26 g | 2.2 g | 7.5 g |
| 2食分 | 170 g | 374 | 52 g | 4.3 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 13 g | 1.1 g | 3.7 g |
| 3食分 | 255 g | 561 | 78 g | 6.5 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 748 | 104 g | 8.6 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 1.3 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 46 g | 3.8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 5.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 6.3 g | 22 g |
ラムのレバーについてのよくある質問
ラムのレバーの100 gには何カロリーありますか？
ラムのレバーの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.5 g、脂質は8.8 gです。
ラムのレバーの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムのレバーの1食分 (85 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.2 g、脂質は7.5 gです。
ラムのレバーの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムのレバーの2食分 (170 g)には374 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は4.3 g、脂質は15 gです。
ラムのレバーの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムのレバーの½食分 (42.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.1 g、脂質は3.7 gです。
ラムのレバーの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムのレバーの3食分 (255 g)には561 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は6.5 g、脂質は23 gです。
ラムのレバーの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムのレバーの4食分 (340 g)には748 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は8.6 g、脂質は30 gです。
ラムのレバーの50 gには何カロリーありますか？
ラムのレバーの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.3 g、脂質は4.4 gです。
ラムのレバーの150 gには何カロリーありますか？
ラムのレバーの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は3.8 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 172532 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
