食卓にあるものを知ろう
アップルビーズ 魚
カロリーと栄養成分
手造り衣揚げ
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物16 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 607 mg 26%
- コレステロール 34 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビタミンB12 1.2 µg 51%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 241 mg 5%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 17.8 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9.1 g |
| 1食分 | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2食分 | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½食分 | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3食分 | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4食分 | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.6 g | 7.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
アップルビーズ 魚についてのよくある質問
アップルビーズの魚料理は、どんな魚を使っていますか？
「アップルビーズ 魚」は魚の種類や料理名を特定した商品名ではなく、栄養情報上の項目です。衣やソースの有無など、実際の料理の内容はメニューごとに異なります。
アップルビーズの魚料理は、どんな味付けですか？
この項目だけでは、味付けや調理法までは分かりません。魚のフライを指す場合は、衣の香ばしさとソースの風味が主役になりやすいので、注文時にソースや付け合わせも確認すると選びやすいです。
アップルビーズの魚料理には何を合わせるとよいですか？
フライなら、レモンを搾り、コールスローやサラダのような酸味のある副菜を添えると、衣の油っぽさが和らぎます。フレンチフライが付く場合は、野菜の副菜を加えると食事にメリハリが出ます。
アップルビーズの魚料理の代わりに、何を選べますか？
魚料理の代わりに肉を選ぶなら、グリルした鶏肉など、衣やソースの少ない料理が候補です。魚の風味を残したい場合は、同じメニュー内に焼き魚やグリル魚があるか確認してください。
アップルビーズの魚料理とフレンチフライでは、どちらのほうがたんぱく質が多いですか？
魚料理のほうが多く、100 gあたり13 gです。フレンチフライは100 gあたり3.31 gです。
アップルビーズの魚料理に含まれるセレンはどのくらいですか？
魚料理はセレンの供給源で、100 gあたり17.8 µgを含みます。セレンは、魚介類などにも含まれるミネラルです。
出典：USDA FoodData Central 169017 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
