食卓にあるものを知ろう
チキンフィンガー
カロリーと栄養成分
t.g.i. friday's
325
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物16 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 325 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 787 mg 34%
- コレステロール 46 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 28.8 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19 g | 16 g | 20 g |
| 1食分 | 225 g | 731 | 42 g | 36 g | 46 g |
| 2食分 | 450 g | 1463 | 84 g | 72 g | 91 g |
| ½食分 | 112.5 g | 366 | 21 g | 18 g | 23 g |
| 3食分 | 675 g | 2194 | 126 g | 108 g | 137 g |
| 4食分 | 900 g | 2925 | 168 g | 144 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.3 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 28 g | 24 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 37 g | 32 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 47 g | 40 g | 51 g |
似た食品
チキンフィンガーについてのよくある質問
チキンフィンガーをオーブンで温め直すには？
オーブンを180℃に予熱し、網か天板に並べて10〜15分ほど温めます。中心までしっかり熱くなったことを確かめると安心です。
チキンフィンガーの衣をカリッと保つ温め方は？
電子レンジだけだと衣がやわらかくなりやすいため、オーブントースターかオーブンで温めます。重ねずに並べ、途中で裏返すと両面がカリッとしやすくなります。
チキンフィンガーは何につけて食べますか？
ケチャップやバーベキューソースのほか、マスタード、はちみつマスタード、ランチドレッシングがよく合います。酸味のあるピクルスやコールスローを添えると、衣の油っぽさが和らぎます。
チキンフィンガーはどんな料理に使えますか？
細長い形を生かして、レタスやトマトと一緒にラップサンドやサンドイッチにできます。サラダにのせたり、フライドポテトと盛り合わせて食べたりするのも定番です。
チキンフィンガーとチキンストリップはどう違いますか？
どちらも鶏肉を細長く切って衣をつけた料理で、呼び名や切り方は店によって重なります。チキンフィンガーは指のような細長い形を指すことが多く、チキンストリップも同様の形で提供されます。
食べ残したチキンフィンガーはどう保存しますか？
室温に長く置かず、遅くとも2時間以内に密閉容器に入れて冷蔵します。冷蔵したものは3〜4日を目安に食べ、温め直す際は中心まで熱々にしてください。
チキンフィンガーには小麦や卵が含まれますか？
衣に小麦粉やパン粉、卵を使うことが多く、衣や調理液の配合は商品によって異なります。小麦や卵を避ける必要がある場合は、提供元に原材料と調理器具の共用について確認してください。
出典：USDA FoodData Central 169019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
