食卓にあるものを知ろう

アップルビーズコールスロー

カロリーと栄養成分

applebee's

120

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質0.8 g

炭水化物10 g

脂質7.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 120 kcal —
たんぱく質 0.8 g 2%
炭水化物 10 g 4%
脂質 7.1 g 9%
飽和脂肪酸 1.1 g 5%
食物繊維 2.8 g 10%
糖類 9.3 g —
ナトリウム 178 mg 8%
コレステロール 2 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 77 µg 9%
ビタミンC 13.7 mg 15%
ビタミンE 0.5 mg 3%
ビタミンK 65.1 µg 54%
チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
ビタミンB6 0.13 mg 8%

ミネラル

カルシウム 36 mg 3%
鉄 0.26 mg 1%
マグネシウム 10 mg 2%
リン 23 mg 2%
カリウム 156 mg 3%
亜鉛 0.19 mg 2%
銅 0.02 mg 2%
マンガン 0.15 mg 6%
セレン 0.4 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	120	0.8 g	10 g	7.1 g
1食分	76 g	91	0.6 g	7.9 g	5.4 g
2食分	152 g	182	1.2 g	16 g	11 g
½食分	38 g	46	0.3 g	3.9 g	2.7 g
3食分	228 g	274	1.8 g	24 g	16 g
4食分	304 g	365	2.4 g	32 g	22 g
50 g	50 g	60	0.4 g	5.2 g	3.5 g
150 g	150 g	180	1.2 g	16 g	11 g
200 g	200 g	240	1.6 g	21 g	14 g
250 g	250 g	300	2 g	26 g	18 g

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アップルビーズコールスローについてのよくある質問

アップルビーズのコールスローは、どんな料理に添えると合いますか？

キャベツの歯ごたえとマヨネーズ系の酸味が、グリル肉やフライドチキンの脂っこさをさっぱりさせます。サンドイッチやハンバーガーに挟んでもよく合います。

コールスローを家で作るとき、キャベツを水っぽくしないコツは？

細切りキャベツに塩を少量まぶして10分ほど置き、出てきた水分をしっかり絞ってからドレッシングと和ります。食べる直前に和えると、歯ごたえが残りやすいです。

コールスローは作ってからどのくらい保存できますか？

密閉容器に入れて冷蔵し、作った翌日までを目安に食べ切ります。室温に長く置いたものや、食卓に出して時間がたった残りは保存せず処分してください。

アップルビーズのコールスローは、普通のコールスローより脂質が多いですか？

このコールスローは100 gあたり7.1 g、一般的なコールスローは11.8 gです。1人前76 gでは5.4 gです。

アップルビーズのコールスロー1人前のエネルギーはどのくらいですか？

1人前の76 gで91 kcalです。付け合わせとして食べる量の目安になります。

コールスローのドレッシングにマヨネーズがないとき、何で代用できますか？

プレーンヨーグルトに酢かレモン汁、少量の砂糖を混ぜると、さっぱりしたドレッシングになります。マヨネーズに近いコクが欲しい場合は、ヨーグルトに少量のマヨネーズを加えます。

コールスローとポテトサラダは、どちらが食物繊維を多く含みますか？

このコールスローは100 gあたり2.8 gの食物繊維を含みます。ポテトサラダの値は使う材料や配合で異なるため、一律には比べられません。

コールスローを幼児に食べさせるとき、気をつけることはありますか？

生のキャベツは長い細切りのままだと食べにくいので、幼児には短く刻み、かたさを確かめて少量から出します。マヨネーズ入りの場合は、卵など使われている原材料も確認してください。

出典：USDA FoodData Central 169020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準

アップルビーズ コールスロー