食卓にあるものを知ろう
コールスロー
カロリーと栄養成分
キャベツサラダ、ドレッシング付き、自家製
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物11 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- ナトリウム 23 mg 1%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 32.7 mg 36%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.27 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 22 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 27 g | 6.5 g |
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コールスローについてのよくある質問
コールスローの100 gには何カロリーありますか？
コールスローの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は2.6 gです。
コールスローの50 gには何カロリーありますか？
コールスローの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5.5 g、脂質は1.3 gです。
コールスローの150 gには何カロリーありますか？
コールスローの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は3.9 gです。
コールスローの200 gには何カロリーありますか？
コールスローの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は22 g、脂質は5.2 gです。
コールスローの250 gには何カロリーありますか？
コールスローの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は27 g、脂質は6.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
