了解餐盤裡的營養
火雞皮
熱量與營養成分
整隻，淺色和深色，烤
459
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0.6 g
脂肪39 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 459 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 39 g 50%
- 飽和脂肪 11 g 57%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 116 mg 5%
- 膽固醇 177 mg 59%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 79 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 10.2 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
- 膽鹼 73.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 233 mg 19%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21.1 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 24 g | 0.6 g | 39 g |
| 1 份 | 85 g | 390 | 20 g | 0.5 g | 33 g |
| 2 份 | 170 g | 780 | 41 g | 1 g | 67 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 195 | 10 g | 0.2 g | 17 g |
| 3 份 | 255 g | 1170 | 61 g | 1.5 g | 100 g |
| 4 份 | 340 g | 1561 | 81 g | 1.9 g | 134 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 12 g | 0.3 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 36 g | 0.9 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 48 g | 1.1 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 60 g | 1.4 g | 98 g |
關於火雞皮的常見問題
火雞皮100 g含有多少熱量？
火雞皮100 g含有 459 kcal、24 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
火雞皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞皮1 份 (85 g)含有 390 kcal、20 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
火雞皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞皮2 份 (170 g)含有 780 kcal、41 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
火雞皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞皮½ 份 (42.5 g)含有 195 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火雞皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞皮3 份 (255 g)含有 1170 kcal、61 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 100 g 脂肪。
火雞皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞皮4 份 (340 g)含有 1561 kcal、81 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 134 g 脂肪。
火雞皮50 g含有多少熱量？
火雞皮50 g含有 230 kcal、12 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火雞皮150 g含有多少熱量？
火雞皮150 g含有 689 kcal、36 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171082 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
