了解餐盤裡的營養
火雞皮
熱量與營養成分
嫩母雞，煮熟，烤製
482
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪44 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 482 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 44 g 57%
- 飽和脂肪 12 g 58%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 44 mg 2%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 133 mg 11%
- 鉀 155 mg 3%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 144 µg 262%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 19 g | 0 g | 45 g |
| 1 份 | 31 g | 149 | 5.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 62 g | 299 | 12 g | 0 g | 28 g |
| ½ 份 | 15.5 g | 75 | 2.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 份 | 93 g | 448 | 18 g | 0 g | 41 g |
| 4 份 | 124 g | 598 | 24 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 9.5 g | 0 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 29 g | 0 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 38 g | 0 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 48 g | 0 g | 111 g |
關於火雞皮的常見問題
火雞皮100 g含有多少熱量？
火雞皮100 g含有 482 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
火雞皮1 份 (31 g)含有多少熱量？
火雞皮1 份 (31 g)含有 149 kcal、5.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火雞皮2 份 (62 g)含有多少熱量？
火雞皮2 份 (62 g)含有 299 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
火雞皮½ 份 (15.5 g)含有多少熱量？
火雞皮½ 份 (15.5 g)含有 75 kcal、2.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
火雞皮3 份 (93 g)含有多少熱量？
火雞皮3 份 (93 g)含有 448 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
火雞皮4 份 (124 g)含有多少熱量？
火雞皮4 份 (124 g)含有 598 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
火雞皮50 g含有多少熱量？
火雞皮50 g含有 241 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
火雞皮150 g含有多少熱量？
火雞皮150 g含有 723 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171499 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
