了解餐盤裡的營養
火雞皮
熱量與營養成分
整隻，（淺色和深色），含添加液，烤製
451
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪40 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 451 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 40 g 52%
- 飽和脂肪 11 g 57%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 234 mg 10%
- 膽固醇 144 mg 48%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 79 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.6 µg 66%
- 膽鹼 73.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 263 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 21.1 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 22 g | 0 g | 40 g |
| 1 份 | 28.4 g | 128 | 6.3 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 56.7 g | 256 | 13 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 64 | 3.1 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 384 | 19 g | 0 g | 34 g |
| 4 份 | 113.4 g | 511 | 25 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 11 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 33 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 44 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 55 g | 0 g | 101 g |
關於火雞皮的常見問題
火雞皮100 g含有多少熱量？
火雞皮100 g含有 451 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
火雞皮1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
火雞皮1 份 (28.4 g)含有 128 kcal、6.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞皮2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
火雞皮2 份 (56.7 g)含有 256 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
火雞皮½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
火雞皮½ 份 (14.2 g)含有 64 kcal、3.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
火雞皮3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
火雞皮3 份 (85.1 g)含有 384 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
火雞皮4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
火雞皮4 份 (113.4 g)含有 511 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
火雞皮50 g含有多少熱量？
火雞皮50 g含有 226 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火雞皮150 g含有多少熱量？
火雞皮150 g含有 677 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172867 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
