了解餐盤裡的營養

火雞皮

熱量與營養成分

來自零售部位，來自深色肉，生的

380
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0 g
脂肪36 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 380 kcal —
  • 蛋白質 14 g 29%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 36 g 46%
  • 飽和脂肪 10 g 51%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 78 mg 3%
  • 膽固醇 111 mg 37%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 79 µg 9%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.08 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
  • 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
  • 維生素 B6 0.11 mg 7%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 2 µg 81%
  • 膽鹼 40.7 mg 7%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 0.76 mg 4%
  • 鎂 7 mg 2%
  • 磷 80 mg 6%
  • 鉀 93 mg 2%
  • 鋅 0.88 mg 8%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 11.2 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g38014 g0 g36 g
1 份113 g42916 g0 g41 g
2 份226 g85932 g0 g81 g
½ 份56.5 g2158.1 g0 g20 g
3 份339 g128849 g0 g122 g
4 份452 g171865 g0 g162 g
50 g50 g1907.2 g0 g18 g
150 g150 g57022 g0 g54 g
200 g200 g76029 g0 g72 g
250 g250 g95036 g0 g90 g

關於火雞皮的常見問題

火雞皮100 g含有多少熱量？

火雞皮100 g含有 380 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

火雞皮1 份 (113 g)含有多少熱量？

火雞皮1 份 (113 g)含有 429 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

火雞皮2 份 (226 g)含有多少熱量？

火雞皮2 份 (226 g)含有 859 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。

火雞皮½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

火雞皮½ 份 (56.5 g)含有 215 kcal、8.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

火雞皮3 份 (339 g)含有多少熱量？

火雞皮3 份 (339 g)含有 1288 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 122 g 脂肪。

火雞皮4 份 (452 g)含有多少熱量？

火雞皮4 份 (452 g)含有 1718 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 162 g 脂肪。

火雞皮50 g含有多少熱量？

火雞皮50 g含有 190 kcal、7.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

火雞皮150 g含有多少熱量？

火雞皮150 g含有 570 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172873 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維