了解餐盤裡的營養
火雞皮
熱量與營養成分
來自零售部位，來自深色肉，熟的，烤的
414
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 414 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 35 g 45%
- 飽和脂肪 10 g 51%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 106 mg 5%
- 膽固醇 139 mg 46%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 59 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 77%
- 膽鹼 75.8 mg 14%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20.2 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 1 份 | 85 g | 352 | 21 g | 0 g | 30 g |
| 2 份 | 170 g | 704 | 42 g | 0 g | 60 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 176 | 10 g | 0 g | 15 g |
| 3 份 | 255 g | 1056 | 63 g | 0 g | 89 g |
| 4 份 | 340 g | 1408 | 84 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 12 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 49 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 62 g | 0 g | 88 g |
關於火雞皮的常見問題
火雞皮100 g含有多少熱量？
火雞皮100 g含有 414 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
火雞皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞皮1 份 (85 g)含有 352 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
火雞皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞皮2 份 (170 g)含有 704 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
火雞皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞皮½ 份 (42.5 g)含有 176 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞皮3 份 (255 g)含有 1056 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 89 g 脂肪。
火雞皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞皮4 份 (340 g)含有 1408 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 119 g 脂肪。
火雞皮50 g含有多少熱量？
火雞皮50 g含有 207 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
火雞皮150 g含有多少熱量？
火雞皮150 g含有 621 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172874 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
