了解餐盤裡的營養
火雞皮
熱量與營養成分
整隻（淺色和深色），含添加液，生
381
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水0.2 g
脂肪37 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 381 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 37 g 47%
- 飽和脂肪 10 g 52%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 138 mg 6%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 85 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.88 µg 37%
- 膽鹼 34.8 mg 6%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 99 mg 8%
- 鉀 107 mg 2%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 12 g | 0.2 g | 37 g |
| 1 份 | 113 g | 431 | 14 g | 0.2 g | 42 g |
| 2 份 | 226 g | 861 | 28 g | 0.5 g | 83 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 215 | 6.9 g | 0.1 g | 21 g |
| 3 份 | 339 g | 1292 | 42 g | 0.7 g | 125 g |
| 4 份 | 452 g | 1722 | 56 g | 0.9 g | 166 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.1 g | 0.1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 18 g | 0.3 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 25 g | 0.4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 31 g | 0.5 g | 92 g |
關於火雞皮的常見問題
火雞皮100 g含有多少熱量？
火雞皮100 g含有 381 kcal、12 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
火雞皮1 份 (113 g)含有多少熱量？
火雞皮1 份 (113 g)含有 431 kcal、14 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
火雞皮2 份 (226 g)含有多少熱量？
火雞皮2 份 (226 g)含有 861 kcal、28 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 83 g 脂肪。
火雞皮½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
火雞皮½ 份 (56.5 g)含有 215 kcal、6.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
火雞皮3 份 (339 g)含有多少熱量？
火雞皮3 份 (339 g)含有 1292 kcal、42 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 125 g 脂肪。
火雞皮4 份 (452 g)含有多少熱量？
火雞皮4 份 (452 g)含有 1722 kcal、56 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 166 g 脂肪。
火雞皮50 g含有多少熱量？
火雞皮50 g含有 191 kcal、6.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
火雞皮150 g含有多少熱量？
火雞皮150 g含有 572 kcal、18 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172866 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
