了解餐盤裡的營養
火雞肉
熱量與營養成分
烤製
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 101 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 9.5 mg 59%
- 泛酸（B5） 0.95 mg 19%
- 維生素 B6 0.64 mg 38%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.94 µg 39%
礦物質
- 鈣 9.7 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 44.3 mg 11%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 483 mg 10%
- 鋅 3.8 mg 34%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
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關於火雞肉的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36302 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
