了解餐盤裡的營養
火雞肉
熱量與營養成分
所有級別，烤
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61.5 mg 3%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 3.7 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 9.3 mg 58%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
- 膽鹼 82.5 mg 15%
礦物質
- 鈣 8.3 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 18.3 mg 4%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 2 mg 19%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12.4 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 31 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 62 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 77 g | 0 g | 12 g |
關於火雞肉的常見問題
火雞肉100 g含有多少熱量？
火雞肉100 g含有 175 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
火雞肉50 g含有多少熱量？
火雞肉50 g含有 88 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
火雞肉150 g含有多少熱量？
火雞肉150 g含有 263 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
火雞肉200 g含有多少熱量？
火雞肉200 g含有 350 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
火雞肉250 g含有多少熱量？
火雞肉250 g含有 438 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 691 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
