了解餐盤裡的營養
火雞肉
熱量與營養成分
肉雞，烤
167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.3 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61.8 mg 3%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 9.6 mg 60%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
礦物質
- 鈣 9.4 mg 1%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 18.9 mg 4%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 319 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 15.2 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
關於火雞肉的常見問題
火雞肉100 g含有多少熱量？
火雞肉100 g含有 167 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
火雞肉50 g含有多少熱量？
火雞肉50 g含有 84 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
火雞肉150 g含有多少熱量？
火雞肉150 g含有 251 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
火雞肉200 g含有多少熱量？
火雞肉200 g含有 334 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
火雞肉250 g含有多少熱量？
火雞肉250 g含有 418 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 725 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
