了解餐盤裡的營養
火雞肉
熱量與營養成分
肉，平均，烤
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 90 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 62 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 78 g | 0 g | 12 g |
關於火雞肉的常見問題
火雞肉100 g含有多少熱量？
火雞肉100 g含有 166 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
火雞肉50 g含有多少熱量？
火雞肉50 g含有 83 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
火雞肉150 g含有多少熱量？
火雞肉150 g含有 249 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
火雞肉200 g含有多少熱量？
火雞肉200 g含有 332 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
火雞肉250 g含有多少熱量？
火雞肉250 g含有 415 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-361 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
