了解餐盤裡的營養
大菱鲆
熱量與營養成分
烤，焗
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.8 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 192 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2.5 µg 106%
礦物質
- 鈣 42.5 mg 3%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 63.5 mg 15%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
關於大菱鲆的常見問題
大菱鲆100 g含有多少熱量？
大菱鲆100 g含有 121 kcal、21 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
大菱鲆50 g含有多少熱量？
大菱鲆50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
大菱鲆150 g含有多少熱量？
大菱鲆150 g含有 182 kcal、32 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
大菱鲆200 g含有多少熱量？
大菱鲆200 g含有 242 kcal、43 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
大菱鲆250 g含有多少熱量？
大菱鲆250 g含有 303 kcal、53 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26094 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
