了解餐盤裡的營養
大菱鲆
熱量與營養成分
僅肉，烤，連骨和皮稱重
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 1.6 mg 92%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
關於大菱鲆的常見問題
大菱鲆100 g含有多少熱量？
大菱鲆100 g含有 76 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
大菱鲆50 g含有多少熱量？
大菱鲆50 g含有 38 kcal、7.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
大菱鲆150 g含有多少熱量？
大菱鲆150 g含有 114 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
大菱鲆200 g含有多少熱量？
大菱鲆200 g含有 152 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
大菱鲆250 g含有多少熱量？
大菱鲆250 g含有 190 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-157 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
