了解餐盤裡的營養
大菱鲆
熱量與營養成分
僅限肉質，烤的
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 2.5 mg 148%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 62 mg 15%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
關於大菱鲆的常見問題
大菱鲆100 g含有多少熱量？
大菱鲆100 g含有 122 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
大菱鲆50 g含有多少熱量？
大菱鲆50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
大菱鲆150 g含有多少熱量？
大菱鲆150 g含有 183 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
大菱鲆200 g含有多少熱量？
大菱鲆200 g含有 244 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
大菱鲆250 g含有多少熱量？
大菱鲆250 g含有 305 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-156 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
