了解餐盤裡的營養
大菱鲆
熱量與營養成分
僅肉，生
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 48 mg 11%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
關於大菱鲆的常見問題
大菱鲆100 g含有多少熱量？
大菱鲆100 g含有 95 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
大菱鲆50 g含有多少熱量？
大菱鲆50 g含有 48 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
大菱鲆150 g含有多少熱量？
大菱鲆150 g含有 143 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
大菱鲆200 g含有多少熱量？
大菱鲆200 g含有 190 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
大菱鲆250 g含有多少熱量？
大菱鲆250 g含有 238 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-155 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
