了解餐盤裡的營養
大菱鲆
熱量與營養成分
養殖的，生的
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77.9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.6 µg 1%
- 維生素 D 0.71 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
礦物質
- 鈣 10.2 mg 1%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 24.9 mg 6%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 硒 17.7 µg 32%
- 碘 24.2 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9.9 g |
關於大菱鲆的常見問題
大菱鲆100 g含有多少熱量？
大菱鲆100 g含有 109 kcal、18 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
大菱鲆50 g含有多少熱量？
大菱鲆50 g含有 55 kcal、9.2 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2 g 脂肪。
大菱鲆150 g含有多少熱量？
大菱鲆150 g含有 164 kcal、28 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
大菱鲆200 g含有多少熱量？
大菱鲆200 g含有 218 kcal、37 g 蛋白質、– 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
大菱鲆250 g含有多少熱量？
大菱鲆250 g含有 273 kcal、46 g 蛋白質、– 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26201 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
