了解餐盤裡的營養

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

熱量與營養成分

187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水21 g
脂肪6.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 187 kcal —
  • 蛋白質 9.6 g 19%
  • 碳水化合物 21 g 8%
  • 脂肪 6.6 g 9%
  • 飽和脂肪 3.3 g 16%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 439 mg 19%
  • 膽固醇 79 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 135 µg 15%
  • 維生素 C 4.3 mg 5%
  • 維生素 D 0.5 µg 3%
  • 維生素 E 0.71 mg 5%
  • 維生素 K 103 µg 86%
  • 硫胺素（B1） 0.22 mg 19%
  • 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 56 µg 14%
  • 維生素 B12 0.41 µg 17%
  • 膽鹼 51.4 mg 9%

礦物質

  • 鈣 154 mg 12%
  • 鐵 2 mg 11%
  • 鎂 35 mg 8%
  • 磷 157 mg 13%
  • 鉀 209 mg 4%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 13.1 µg 24%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1879.6 g21 g6.6 g
1 份60 g1125.7 g13 g4 g
2 份120 g22412 g26 g8 g
½ 份30 g562.9 g6.4 g2 g
3 份180 g33717 g38 g12 g
4 份240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944.8 g11 g3.3 g
150 g150 g28114 g32 g9.9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

關於Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce的常見問題

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce100 g含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce100 g含有 187 kcal、9.6 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce1 份 (60 g)含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce1 份 (60 g)含有 112 kcal、5.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce2 份 (120 g)含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce2 份 (120 g)含有 224 kcal、12 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce½ 份 (30 g)含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce½ 份 (30 g)含有 56 kcal、2.9 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce3 份 (180 g)含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce3 份 (180 g)含有 337 kcal、17 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce4 份 (240 g)含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce4 份 (240 g)含有 449 kcal、23 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce50 g含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce50 g含有 94 kcal、4.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce150 g含有多少熱量？

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce150 g含有 281 kcal、14 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58134160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維