了解餐盤裡的營養
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 381 mg 17%
- 膽固醇 43 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 101 µg 11%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 維生素 K 19.4 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
- 膽鹼 20.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 262 mg 20%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 243 mg 19%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 20.6 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 份 | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 份 | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ 份 | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 份 | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 份 | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 6.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
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關於Lasagna, with chicken or turkey, and spinach的常見問題
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach100 g含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach100 g含有 201 kcal、14 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach1 份 (206 g)含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach1 份 (206 g)含有 414 kcal、28 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach2 份 (412 g)含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach2 份 (412 g)含有 828 kcal、56 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach½ 份 (103 g)含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach½ 份 (103 g)含有 207 kcal、14 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach3 份 (618 g)含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach3 份 (618 g)含有 1242 kcal、84 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach4 份 (824 g)含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach4 份 (824 g)含有 1656 kcal、111 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 84 g 脂肪。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach50 g含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach50 g含有 101 kcal、6.8 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach150 g含有多少熱量？
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach150 g含有 302 kcal、20 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58130150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
