了解餐盤裡的營養
Lasagna with meat and spinach
熱量與營養成分
207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水13 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 412 mg 18%
- 膽固醇 42 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 98 µg 11%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 維生素 K 19.6 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
- 膽鹼 21.8 mg 4%
礦物質
- 鈣 262 mg 20%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 19.6 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 份 | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 份 | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ 份 | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 份 | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 份 | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6.7 g | 6.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
相似食物
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Pasta with tomato-based sauce cheese and meat147 kcal / 100 g
- Meat lasagne prepared154 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach filled with tomato sauce117 kcal / 100 g
關於Lasagna with meat and spinach的常見問題
Lasagna with meat and spinach100 g含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach100 g含有 207 kcal、13 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Lasagna with meat and spinach1 份 (206 g)含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach1 份 (206 g)含有 426 kcal、28 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
Lasagna with meat and spinach2 份 (412 g)含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach2 份 (412 g)含有 853 kcal、55 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
Lasagna with meat and spinach½ 份 (103 g)含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach½ 份 (103 g)含有 213 kcal、14 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Lasagna with meat and spinach3 份 (618 g)含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach3 份 (618 g)含有 1279 kcal、82 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
Lasagna with meat and spinach4 份 (824 g)含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach4 份 (824 g)含有 1706 kcal、110 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 89 g 脂肪。
Lasagna with meat and spinach50 g含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach50 g含有 104 kcal、6.7 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
Lasagna with meat and spinach150 g含有多少熱量？
Lasagna with meat and spinach150 g含有 311 kcal、20 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58130020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
