了解餐盤裡的營養

Lasagna with meat

熱量與營養成分

139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水15 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 139 kcal —
  • 蛋白質 7.5 g 15%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 2.3 g 12%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 3.3 g —
  • 鈉 390 mg 17%
  • 膽固醇 16 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 42 µg 5%
  • 維生素 C 4.4 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.98 mg 7%
  • 維生素 K 6.6 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 15 µg 4%
  • 維生素 B12 0.83 µg 35%
  • 膽鹼 17.2 mg 3%

礦物質

  • 鈣 82 mg 6%
  • 鐵 0.73 mg 4%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 115 mg 9%
  • 鉀 207 mg 4%
  • 鋅 0.89 mg 8%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 硒 16.6 µg 30%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1397.5 g15 g5 g
1 份206 g28615 g30 g10 g
2 份412 g57331 g60 g21 g
½ 份103 g1437.7 g15 g5.1 g
3 份618 g85946 g90 g31 g
4 份824 g114561 g120 g41 g
50 g50 g703.7 g7.3 g2.5 g
150 g150 g20911 g22 g7.5 g
200 g200 g27815 g29 g9.9 g
250 g250 g34819 g36 g12 g

關於Lasagna with meat的常見問題

Lasagna with meat100 g含有多少熱量？

Lasagna with meat100 g含有 139 kcal、7.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Lasagna with meat1 份 (206 g)含有多少熱量？

Lasagna with meat1 份 (206 g)含有 286 kcal、15 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Lasagna with meat2 份 (412 g)含有多少熱量？

Lasagna with meat2 份 (412 g)含有 573 kcal、31 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Lasagna with meat½ 份 (103 g)含有多少熱量？

Lasagna with meat½ 份 (103 g)含有 143 kcal、7.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

Lasagna with meat3 份 (618 g)含有多少熱量？

Lasagna with meat3 份 (618 g)含有 859 kcal、46 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

Lasagna with meat4 份 (824 g)含有多少熱量？

Lasagna with meat4 份 (824 g)含有 1145 kcal、61 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

Lasagna with meat50 g含有多少熱量？

Lasagna with meat50 g含有 70 kcal、3.7 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Lasagna with meat150 g含有多少熱量？

Lasagna with meat150 g含有 209 kcal、11 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58130011 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維