了解餐盤裡的營養
Macaroni or pasta salad with meat
熱量與營養成分
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水20 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 378 mg 16%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.51 mg 3%
- 維生素 K 23.4 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 12%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 48 µg 12%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
- 膽鹼 24.5 mg 4%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 90 mg 2%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 20.6 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 7.7 g | 20 g | 11 g |
| 1 份 | 204 g | 430 | 16 g | 40 g | 22 g |
| 2 份 | 408 g | 861 | 31 g | 80 g | 43 g |
| ½ 份 | 102 g | 215 | 7.8 g | 20 g | 11 g |
| 3 份 | 612 g | 1291 | 47 g | 120 g | 65 g |
| 4 份 | 816 g | 1722 | 62 g | 160 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 3.8 g | 9.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 12 g | 29 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 15 g | 39 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 19 g | 49 g | 27 g |
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關於Macaroni or pasta salad with meat的常見問題
Macaroni or pasta salad with meat100 g含有多少熱量？
Macaroni or pasta salad with meat100 g含有 211 kcal、7.7 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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Macaroni or pasta salad with meat150 g含有 317 kcal、12 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58148550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
