了解餐盤裡的營養
Macaroni or pasta salad with crab meat
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 233 mg 10%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 23.6 µg 20%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 56 µg 14%
- 維生素 B12 0.52 µg 22%
- 膽鹼 20.9 mg 4%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 81 mg 2%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.19 mg 21%
- 硒 23.2 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.5 g | 20 g | 9.9 g |
| 1 份 | 204 g | 410 | 13 g | 40 g | 20 g |
| 2 份 | 408 g | 820 | 26 g | 81 g | 40 g |
| ½ 份 | 102 g | 205 | 6.6 g | 20 g | 10 g |
| 3 份 | 612 g | 1230 | 40 g | 121 g | 61 g |
| 4 份 | 816 g | 1640 | 53 g | 161 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.2 g | 9.9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.7 g | 30 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 40 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 49 g | 25 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58148140 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
