了解餐盤裡的營養
Lasagna with meat, home recipe
熱量與營養成分
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水12 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 416 mg 18%
- 膽固醇 43 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 90 µg 10%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0.62 µg 26%
- 膽鹼 20.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 272 mg 21%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 1 份 | 206 g | 424 | 28 g | 25 g | 23 g |
| 2 份 | 412 g | 849 | 56 g | 49 g | 45 g |
| ½ 份 | 103 g | 212 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 3 份 | 618 g | 1273 | 84 g | 74 g | 68 g |
| 4 份 | 824 g | 1697 | 112 g | 99 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.8 g | 6 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 20 g | 18 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 27 g | 24 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 34 g | 30 g | 27 g |
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關於Lasagna with meat, home recipe的常見問題
Lasagna with meat, home recipe100 g含有多少熱量？
Lasagna with meat, home recipe100 g含有 206 kcal、14 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Lasagna with meat, home recipe1 份 (206 g)含有多少熱量？
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Lasagna with meat, home recipe3 份 (618 g)含有多少熱量？
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Lasagna with meat, home recipe4 份 (824 g)含有多少熱量？
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Lasagna with meat, home recipe50 g含有 103 kcal、6.8 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
Lasagna with meat, home recipe150 g含有多少熱量？
Lasagna with meat, home recipe150 g含有 309 kcal、20 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58130015 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
