了解餐盤裡的營養
Lasagna with chicken or turkey
熱量與營養成分
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水13 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 387 mg 17%
- 膽固醇 44 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 94 µg 10%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 19.9 mg 4%
礦物質
- 鈣 266 mg 20%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 247 mg 20%
- 鉀 198 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 21.1 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 份 | 206 g | 422 | 28 g | 27 g | 21 g |
| 2 份 | 412 g | 845 | 57 g | 54 g | 43 g |
| ½ 份 | 103 g | 211 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 份 | 618 g | 1267 | 85 g | 80 g | 64 g |
| 4 份 | 824 g | 1689 | 113 g | 107 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.9 g | 6.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 21 g | 20 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 34 g | 33 g | 26 g |
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關於Lasagna with chicken or turkey的常見問題
Lasagna with chicken or turkey100 g含有多少熱量？
Lasagna with chicken or turkey100 g含有 205 kcal、14 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Lasagna with chicken or turkey1 份 (206 g)含有多少熱量？
Lasagna with chicken or turkey1 份 (206 g)含有 422 kcal、28 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
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Lasagna with chicken or turkey3 份 (618 g)含有多少熱量？
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Lasagna with chicken or turkey150 g含有 308 kcal、21 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58130140 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
