了解餐盤裡的營養
Lasagna, meatless, with vegetables
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 384 mg 17%
- 膽固醇 34 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 102 µg 11%
- 維生素 C 3.5 mg 4%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.97 mg 6%
- 維生素 K 20.2 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
- 膽鹼 15.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 268 mg 21%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 227 mg 18%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 18.6 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 13 g | 9.4 g |
| 1 份 | 227 g | 427 | 25 g | 30 g | 21 g |
| 2 份 | 454 g | 854 | 51 g | 61 g | 43 g |
| ½ 份 | 113.5 g | 213 | 13 g | 15 g | 11 g |
| 3 份 | 681 g | 1280 | 76 g | 91 g | 64 g |
| 4 份 | 908 g | 1707 | 102 g | 121 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.6 g | 6.7 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 17 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 22 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
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關於Lasagna, meatless, with vegetables的常見問題
Lasagna, meatless, with vegetables100 g含有多少熱量？
Lasagna, meatless, with vegetables100 g含有 188 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
Lasagna, meatless, with vegetables1 份 (227 g)含有多少熱量？
Lasagna, meatless, with vegetables1 份 (227 g)含有 427 kcal、25 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Lasagna, meatless, with vegetables2 份 (454 g)含有多少熱量？
Lasagna, meatless, with vegetables2 份 (454 g)含有 854 kcal、51 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
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Lasagna, meatless, with vegetables½ 份 (113.5 g)含有 213 kcal、13 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Lasagna, meatless, with vegetables3 份 (681 g)含有多少熱量？
Lasagna, meatless, with vegetables3 份 (681 g)含有 1280 kcal、76 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
Lasagna, meatless, with vegetables4 份 (908 g)含有多少熱量？
Lasagna, meatless, with vegetables4 份 (908 g)含有 1707 kcal、102 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。
Lasagna, meatless, with vegetables50 g含有多少熱量？
Lasagna, meatless, with vegetables50 g含有 94 kcal、5.6 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
Lasagna, meatless, with vegetables150 g含有多少熱量？
Lasagna, meatless, with vegetables150 g含有 282 kcal、17 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58130320 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
