了解餐盤裡的營養

Spam sandwich

熱量與營養成分

266
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水27 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 266 kcal —
  • 蛋白質 10 g 20%
  • 碳水化合物 27 g 10%
  • 脂肪 13 g 16%
  • 飽和脂肪 4.6 g 23%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 913 mg 40%
  • 膽固醇 30 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0.5 mg 1%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.46 mg 3%
  • 維生素 K 0.5 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 52 µg 13%
  • 維生素 B12 0.19 µg 8%
  • 膽鹼 37 mg 7%

礦物質

  • 鈣 97 mg 7%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 118 mg 9%
  • 鉀 261 mg 6%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 硒 20.2 µg 37%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g26610 g27 g13 g
1 份135 g35914 g36 g17 g
2 份270 g71827 g72 g35 g
½ 份67.5 g1806.8 g18 g8.7 g
3 份405 g107741 g108 g52 g
4 份540 g143654 g143 g69 g
50 g50 g1335 g13 g6.4 g
150 g150 g39915 g40 g19 g
200 g200 g53220 g53 g26 g
250 g250 g66525 g66 g32 g

關於Spam sandwich的常見問題

Spam sandwich100 g含有多少熱量？

Spam sandwich100 g含有 266 kcal、10 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Spam sandwich1 份 (135 g)含有多少熱量？

Spam sandwich1 份 (135 g)含有 359 kcal、14 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Spam sandwich2 份 (270 g)含有多少熱量？

Spam sandwich2 份 (270 g)含有 718 kcal、27 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

Spam sandwich½ 份 (67.5 g)含有多少熱量？

Spam sandwich½ 份 (67.5 g)含有 180 kcal、6.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

Spam sandwich3 份 (405 g)含有多少熱量？

Spam sandwich3 份 (405 g)含有 1077 kcal、41 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。

Spam sandwich4 份 (540 g)含有多少熱量？

Spam sandwich4 份 (540 g)含有 1436 kcal、54 g 蛋白質、143 g 碳水化合物和 69 g 脂肪。

Spam sandwich50 g含有多少熱量？

Spam sandwich50 g含有 133 kcal、5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

Spam sandwich150 g含有多少熱量？

Spam sandwich150 g含有 399 kcal、15 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27560920 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維