了解餐盤裡的營養

Soya beans, boiled without salt

熱量與營養成分

168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水4.6 g
脂肪8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 168 kcal —
  • 蛋白質 16 g 32%
  • 碳水化合物 4.6 g 2%
  • 脂肪 8 g 10%
  • 飽和脂肪 1.3 g 6%
  • 膳食纖維 7.2 g 26%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 2.9 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.81 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.38 mg 3%
  • 維生素 K 21.2 µg 18%
  • 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.99 mg 6%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 117 µg 29%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 75.3 mg 6%
  • 鐵 3.8 mg 21%
  • 鎂 101 mg 24%
  • 磷 210 mg 17%
  • 鉀 779 mg 17%
  • 鋅 0.45 mg 4%
  • 銅 0.7 mg 78%
  • 錳 1.2 mg 51%
  • 硒 8.6 µg 16%
  • 碘 2.7 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16816 g4.6 g8 g
50 g50 g848.1 g2.3 g4 g
150 g150 g25224 g7 g12 g
200 g200 g33632 g9.3 g16 g
250 g250 g42040 g12 g20 g

關於Soya beans, boiled without salt的常見問題

Soya beans, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Soya beans, boiled without salt100 g含有 168 kcal、16 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Soya beans, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Soya beans, boiled without salt50 g含有 84 kcal、8.1 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Soya beans, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Soya beans, boiled without salt150 g含有 252 kcal、24 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Soya beans, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Soya beans, boiled without salt200 g含有 336 kcal、32 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Soya beans, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Soya beans, boiled without salt250 g含有 420 kcal、40 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3710 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維