了解餐盤裡的營養
Beetroot, boiled without salt
熱量與營養成分
39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水7 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 6.9 g —
- 鈉 34.7 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.53 µg 0%
- 維生素 C 6.6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 107 µg 27%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14.3 mg 1%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 20.4 mg 5%
- 磷 40.8 mg 3%
- 鉀 459 mg 10%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.61 mg 27%
- 硒 0.41 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1 g | 7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.5 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 2.6 g | 18 g | 0.5 g |
相似食物
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Beetroot120 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
關於Beetroot, boiled without salt的常見問題
Beetroot, boiled without salt100 g含有多少熱量？
Beetroot, boiled without salt100 g含有 39 kcal、1 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Beetroot, boiled without salt50 g含有多少熱量？
Beetroot, boiled without salt50 g含有 20 kcal、0.5 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Beetroot, boiled without salt150 g含有多少熱量？
Beetroot, boiled without salt150 g含有 59 kcal、1.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Beetroot, boiled without salt200 g含有多少熱量？
Beetroot, boiled without salt200 g含有 78 kcal、2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Beetroot, boiled without salt250 g含有多少熱量？
Beetroot, boiled without salt250 g含有 98 kcal、2.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 30382 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
