了解餐盤裡的營養

Broccoli, boiled without salt

熱量與營養成分

35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水2 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 35 kcal —
  • 蛋白質 4.6 g 9%
  • 碳水化合物 2 g 1%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 2.5 g 9%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 6.9 mg 0%
  • 膽固醇 0.3 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 77.4 µg 9%
  • 維生素 C 78 mg 87%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.68 mg 5%
  • 維生素 K 110 µg 92%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 79.1 µg 20%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 48 mg 4%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 90 mg 7%
  • 鉀 400 mg 9%
  • 鋅 0.1 mg 1%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.58 mg 25%
  • 硒 0.4 µg 1%
  • 碘 1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g354.6 g2 g0.3 g
50 g50 g182.3 g1 g0.2 g
150 g150 g536.9 g2.9 g0.5 g
200 g200 g709.2 g3.9 g0.6 g
250 g250 g8812 g4.9 g0.8 g

關於Broccoli, boiled without salt的常見問題

Broccoli, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Broccoli, boiled without salt100 g含有 35 kcal、4.6 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Broccoli, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Broccoli, boiled without salt50 g含有 18 kcal、2.3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Broccoli, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Broccoli, boiled without salt150 g含有 53 kcal、6.9 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Broccoli, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Broccoli, boiled without salt200 g含有 70 kcal、9.2 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Broccoli, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Broccoli, boiled without salt250 g含有 88 kcal、12 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3343 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維