了解餐盤裡的營養

Brussels sprout, boiled without salt

熱量與營養成分

24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水2 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 24 kcal —
  • 蛋白質 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 2 g 1%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 2.5 g 9%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 5 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 32.2 µg 4%
  • 維生素 C 58.5 mg 65%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.4 mg 3%
  • 維生素 K 220 µg 183%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
  • 維生素 B6 0.28 mg 16%
  • 葉酸（B9） 65.5 µg 16%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 42 mg 3%
  • 鐵 0.38 mg 2%
  • 鎂 14 mg 3%
  • 磷 41 mg 3%
  • 鉀 320 mg 7%
  • 鋅 0.21 mg 2%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 錳 0.24 mg 10%
  • 硒 0.25 µg 0%
  • 碘 1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g241.4 g2 g0.5 g
50 g50 g120.7 g1 g0.3 g
150 g150 g362.1 g2.9 g0.8 g
200 g200 g482.8 g3.9 g1 g
250 g250 g603.5 g4.9 g1.3 g

關於Brussels sprout, boiled without salt的常見問題

Brussels sprout, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Brussels sprout, boiled without salt100 g含有 24 kcal、1.4 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Brussels sprout, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Brussels sprout, boiled without salt50 g含有 12 kcal、0.7 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Brussels sprout, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Brussels sprout, boiled without salt150 g含有 36 kcal、2.1 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Brussels sprout, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Brussels sprout, boiled without salt200 g含有 48 kcal、2.8 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Brussels sprout, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Brussels sprout, boiled without salt250 g含有 60 kcal、3.5 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3344 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維