了解餐盤裡的營養
Broccoli, boiled, salt
熱量與營養成分
35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水1.9 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 35 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 394 mg 17%
- 膽固醇 0.3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 76.6 µg 9%
- 維生素 C 77.2 mg 86%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.67 mg 4%
- 維生素 K 109 µg 91%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.89 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 78.3 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24.1 mg 6%
- 磷 89.8 mg 7%
- 鉀 396 mg 8%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.58 mg 25%
- 硒 0.4 µg 1%
- 碘 26 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6.9 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9.2 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4.8 g | 0.7 g |
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關於Broccoli, boiled, salt的常見問題
Broccoli, boiled, salt100 g含有多少熱量？
Broccoli, boiled, salt100 g含有 35 kcal、4.6 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Broccoli, boiled, salt50 g含有多少熱量？
Broccoli, boiled, salt50 g含有 18 kcal、2.3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Broccoli, boiled, salt150 g含有多少熱量？
Broccoli, boiled, salt150 g含有 53 kcal、6.9 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Broccoli, boiled, salt200 g含有多少熱量？
Broccoli, boiled, salt200 g含有 70 kcal、9.2 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Broccoli, boiled, salt250 g含有多少熱量？
Broccoli, boiled, salt250 g含有 88 kcal、12 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3347 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
