了解餐盤裡的營養
Broccoli stew
熱量與營養成分
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水7.6 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 181 mg 8%
- 膽固醇 4.4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 59.2 µg 7%
- 維生素 C 44.5 mg 49%
- 維生素 D 0.61 µg 3%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 65.1 µg 54%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.61 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 46.9 µg 12%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
礦物質
- 鈣 87.7 mg 7%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 20.8 mg 5%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 2.1 µg 4%
- 碘 17.7 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.7 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.4 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.1 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8.8 g |
相似食物
關於Broccoli stew的常見問題
Broccoli stew100 g含有多少熱量？
Broccoli stew100 g含有 85 kcal、4.7 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
Broccoli stew50 g含有多少熱量？
Broccoli stew50 g含有 43 kcal、2.4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
Broccoli stew150 g含有多少熱量？
Broccoli stew150 g含有 128 kcal、7.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
Broccoli stew200 g含有多少熱量？
Broccoli stew200 g含有 170 kcal、9.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
Broccoli stew250 g含有多少熱量？
Broccoli stew250 g含有 213 kcal、12 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
