了解餐盤裡的營養
Parsnip stew
熱量與營養成分
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水10 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 216 mg 9%
- 膽固醇 2.4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13.3 µg 1%
- 維生素 C 9.1 mg 10%
- 維生素 D 0.31 µg 2%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 39.8 µg 10%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 57.5 mg 4%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 21.7 mg 5%
- 磷 79.5 mg 6%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.29 mg 12%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 16.9 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 21 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 26 g | 6.7 g |
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關於Parsnip stew的常見問題
Parsnip stew100 g含有多少熱量？
Parsnip stew100 g含有 78 kcal、1.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
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Parsnip stew150 g含有 117 kcal、1.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
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Parsnip stew250 g含有 195 kcal、3.2 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3022 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
