了解餐盤裡的營養
Pumpkin stew
熱量與營養成分
75
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水7.8 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 75 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 179 mg 8%
- 膽固醇 4.3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 209 µg 23%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 維生素 D 0.61 µg 3%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 11.2 µg 3%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
礦物質
- 鈣 75.2 mg 6%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 13.8 mg 3%
- 磷 62.4 mg 5%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 1.9 µg 3%
- 碘 17.7 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2.6 g | 7.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.3 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3.9 g | 12 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6.5 g | 19 g | 8.5 g |
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關於Pumpkin stew的常見問題
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Pumpkin stew100 g含有 75 kcal、2.6 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
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Pumpkin stew50 g含有 38 kcal、1.3 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
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Pumpkin stew150 g含有 113 kcal、3.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
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Pumpkin stew250 g含有多少熱量？
Pumpkin stew250 g含有 188 kcal、6.5 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3264 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
