營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 178 kcal —
  • 蛋白質 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 9.2 g 12%
  • 膳食纖維 3.8 g 13%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1785.5 g17 g9.2 g
50 g50 g892.7 g8.3 g4.6 g
150 g150 g2678.2 g25 g14 g
200 g200 g35611 g33 g18 g
250 g250 g44514 g42 g23 g

關於裹麵包粉的蘑菇的常見問題

裹麵包粉的蘑菇用氣炸鍋怎麼做才酥?

蘑菇排成單層,表面薄噴油,以 200°C 氣炸約 8–12 分鐘,中途翻面一次;冷凍產品則依包裝指示調整時間,避免堆疊。

裹麵包粉的蘑菇可以用油鍋炸嗎?

可以,將油加熱至約 175°C,分批炸約 2–3 分鐘,炸至外皮金黃後瀝油。一次放太多會讓油溫下降,外皮容易吸油而不酥。

自己做裹麵包粉的蘑菇,怎麼讓麵衣黏得牢?

蘑菇先擦乾,再依序沾薄薄一層麵粉、蛋液和麵包粉;裹好後靜置約 10 分鐘再炸或氣炸。蘑菇表面有水,麵衣就容易滑落。

裹麵包粉的蘑菇適合沾什麼醬?

塔塔醬、蒜味美乃滋和番茄醬都很搭;想吃清爽一點,可配檸檬汁或優格香草醬。也能當沙拉配料,趁外皮酥脆時上桌。

裹麵包粉的蘑菇吃不完怎麼保存、回烤?

放涼後裝入密封盒冷藏,並盡量在 3–4 天內吃完。用烤箱以 200°C 回烤約 5–8 分鐘,或用氣炸鍋加熱至外皮重新變酥;微波容易讓麵衣變軟。

挑蘑菇來做裹麵包粉的蘑菇,選哪種比較好?

選小顆、結實、表面乾爽的蘑菇,裹粉和翻面時比較不易破;若蘑菇較大,可切成大小接近的塊狀,讓受熱時間一致。

裹麵包粉的蘑菇和一般裹粉蔬菜有什麼不同?

蘑菇含水量高,炸好後內部會柔軟多汁,外層則酥脆;其他裹粉蔬菜的口感會隨蔬菜種類而變,像花椰菜通常更有纖維感。

資料來源:tbca BRC1141B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維