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裹麵包粉的蘑菇
熱量與營養成分
無鹽
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水17 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 膳食纖維 3.8 g 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 5.5 g | 17 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.7 g | 8.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 8.2 g | 25 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 11 g | 33 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 14 g | 42 g | 23 g |
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關於裹麵包粉的蘑菇的常見問題
裹麵包粉的蘑菇用氣炸鍋怎麼做才酥?
蘑菇排成單層,表面薄噴油,以 200°C 氣炸約 8–12 分鐘,中途翻面一次;冷凍產品則依包裝指示調整時間,避免堆疊。
裹麵包粉的蘑菇可以用油鍋炸嗎?
可以,將油加熱至約 175°C,分批炸約 2–3 分鐘,炸至外皮金黃後瀝油。一次放太多會讓油溫下降,外皮容易吸油而不酥。
自己做裹麵包粉的蘑菇,怎麼讓麵衣黏得牢?
蘑菇先擦乾,再依序沾薄薄一層麵粉、蛋液和麵包粉;裹好後靜置約 10 分鐘再炸或氣炸。蘑菇表面有水,麵衣就容易滑落。
裹麵包粉的蘑菇適合沾什麼醬?
塔塔醬、蒜味美乃滋和番茄醬都很搭;想吃清爽一點,可配檸檬汁或優格香草醬。也能當沙拉配料,趁外皮酥脆時上桌。
裹麵包粉的蘑菇吃不完怎麼保存、回烤?
放涼後裝入密封盒冷藏,並盡量在 3–4 天內吃完。用烤箱以 200°C 回烤約 5–8 分鐘,或用氣炸鍋加熱至外皮重新變酥;微波容易讓麵衣變軟。
挑蘑菇來做裹麵包粉的蘑菇,選哪種比較好?
選小顆、結實、表面乾爽的蘑菇,裹粉和翻面時比較不易破;若蘑菇較大,可切成大小接近的塊狀,讓受熱時間一致。
裹麵包粉的蘑菇和一般裹粉蔬菜有什麼不同?
蘑菇含水量高,炸好後內部會柔軟多汁,外層則酥脆;其他裹粉蔬菜的口感會隨蔬菜種類而變,像花椰菜通常更有纖維感。
資料來源:tbca BRC1141B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維