了解餐盤裡的營養
Cauliflower stew
熱量與營養成分
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水7.7 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 181 mg 8%
- 膽固醇 4.2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15.7 µg 2%
- 維生素 C 23.3 mg 26%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 14.3 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 36.7 µg 9%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
礦物質
- 鈣 73.4 mg 6%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 15.7 mg 4%
- 磷 79.1 mg 6%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 2.1 µg 4%
- 碘 17.4 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.1 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.6 g | 3.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.7 g | 12 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 6.3 g | 15 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.8 g | 19 g | 8.6 g |
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關於Cauliflower stew的常見問題
Cauliflower stew100 g含有多少熱量？
Cauliflower stew100 g含有 78 kcal、3.1 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
Cauliflower stew50 g含有多少熱量？
Cauliflower stew50 g含有 39 kcal、1.6 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Cauliflower stew150 g含有多少熱量？
Cauliflower stew150 g含有 117 kcal、4.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
Cauliflower stew200 g含有多少熱量？
Cauliflower stew200 g含有 156 kcal、6.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
Cauliflower stew250 g含有多少熱量？
Cauliflower stew250 g含有 195 kcal、7.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3208 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
