了解餐盤裡的營養

Cauliflower, boiled without salt

熱量與營養成分

24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水2.2 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 24 kcal —
  • 蛋白質 1.8 g 4%
  • 碳水化合物 2.2 g 1%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.9 g 7%
  • 糖 2.1 g —
  • 鈉 12 mg 1%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.84 µg 0%
  • 維生素 C 40 mg 44%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.09 mg 1%
  • 維生素 K 20 µg 17%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 60.1 µg 15%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 24 mg 2%
  • 鐵 0.6 mg 3%
  • 鎂 15 mg 4%
  • 磷 50 mg 4%
  • 鉀 370 mg 8%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.23 mg 10%
  • 硒 0.4 µg 1%
  • 碘 1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g241.8 g2.2 g0.3 g
50 g50 g120.9 g1.1 g0.2 g
150 g150 g362.7 g3.3 g0.5 g
200 g200 g483.6 g4.4 g0.6 g
250 g250 g604.5 g5.5 g0.8 g

關於Cauliflower, boiled without salt的常見問題

Cauliflower, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Cauliflower, boiled without salt100 g含有 24 kcal、1.8 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Cauliflower, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Cauliflower, boiled without salt50 g含有 12 kcal、0.9 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Cauliflower, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Cauliflower, boiled without salt150 g含有 36 kcal、2.7 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Cauliflower, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Cauliflower, boiled without salt200 g含有 48 kcal、3.6 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Cauliflower, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Cauliflower, boiled without salt250 g含有 60 kcal、4.5 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3342 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維