了解餐盤裡的營養
Beetroot, baked
熱量與營養成分
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水7.4 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 7.3 g —
- 鈉 451 mg 20%
- 膽固醇 0.38 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.57 µg 0%
- 維生素 C 7.5 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 15.1 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 121 µg 30%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18.1 mg 1%
- 鐵 0.99 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 45.6 mg 4%
- 鉀 484 mg 10%
- 鋅 0.54 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.65 mg 28%
- 硒 0.43 µg 1%
- 碘 27.9 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 1.1 g | 7.4 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0.5 g | 3.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 1.6 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 2.2 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 2.7 g | 19 g | 23 g |
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關於Beetroot, baked的常見問題
Beetroot, baked100 g含有多少熱量？
Beetroot, baked100 g含有 120 kcal、1.1 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
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Beetroot, baked150 g含有 180 kcal、1.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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Beetroot, baked250 g含有 300 kcal、2.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34458 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
