了解餐盤裡的營養
Root vegetables, baked
熱量與營養成分
45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水7.6 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 45 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 5.6 g —
- 鈉 474 mg 21%
- 膽固醇 0.03 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 364 µg 40%
- 維生素 C 21.8 mg 24%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 19.4 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.99 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 43.2 mg 3%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 20.9 mg 5%
- 磷 66.7 mg 5%
- 鉀 506 mg 11%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 0.34 µg 1%
- 碘 31.1 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.4 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.9 g | 15 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.4 g | 19 g | 0.9 g |
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關於Root vegetables, baked的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 33182 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
