了解餐盤裡的營養

Root vegetables, mashed, low-fat milk

熱量與營養成分

63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水5.7 g
脂肪3.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 63 kcal —
  • 蛋白質 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 5.7 g 2%
  • 脂肪 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 1.8 g 6%
  • 糖 4.5 g —
  • 鈉 201 mg 9%
  • 膽固醇 2.6 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 238 µg 26%
  • 維生素 C 12.7 mg 14%
  • 維生素 D 0.34 µg 2%
  • 維生素 E 0.66 mg 4%
  • 維生素 K 12.9 µg 11%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 0.82 mg 5%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 0.07 µg 3%

礦物質

  • 鈣 51.7 mg 4%
  • 鐵 0.34 mg 2%
  • 鎂 14 mg 3%
  • 磷 54.4 mg 4%
  • 鉀 316 mg 7%
  • 鋅 0.34 mg 3%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 錳 0.19 mg 8%
  • 硒 0.88 µg 2%
  • 碘 15.2 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g631.4 g5.7 g3.4 g
50 g50 g320.7 g2.9 g1.7 g
150 g150 g952.2 g8.6 g5 g
200 g200 g1262.9 g12 g6.7 g
250 g250 g1583.6 g14 g8.4 g

關於Root vegetables, mashed, low-fat milk的常見問題

Root vegetables, mashed, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Root vegetables, mashed, low-fat milk100 g含有 63 kcal、1.4 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Root vegetables, mashed, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Root vegetables, mashed, low-fat milk50 g含有 32 kcal、0.7 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Root vegetables, mashed, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Root vegetables, mashed, low-fat milk150 g含有 95 kcal、2.2 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Root vegetables, mashed, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Root vegetables, mashed, low-fat milk200 g含有 126 kcal、2.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Root vegetables, mashed, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Root vegetables, mashed, low-fat milk250 g含有 158 kcal、3.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3272 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維