了解餐盤裡的營養

Vegetable and potato casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水9.9 g
脂肪2.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 78 kcal —
  • 蛋白質 3.6 g 7%
  • 碳水化合物 9.9 g 4%
  • 脂肪 2.2 g 3%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 2.9 g —
  • 鈉 153 mg 7%
  • 膽固醇 31.4 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 84.9 µg 9%
  • 維生素 C 6.5 mg 7%
  • 維生素 D 0.44 µg 2%
  • 維生素 E 0.3 mg 2%
  • 維生素 K 2.7 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 24.6 µg 6%
  • 維生素 B12 0.29 µg 12%

礦物質

  • 鈣 72.5 mg 6%
  • 鐵 0.61 mg 3%
  • 鎂 19 mg 5%
  • 磷 83.7 mg 7%
  • 鉀 354 mg 8%
  • 鋅 0.53 mg 5%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.19 mg 8%
  • 硒 4.1 µg 7%
  • 碘 16.5 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g783.6 g9.9 g2.2 g
50 g50 g391.8 g4.9 g1.1 g
150 g150 g1175.5 g15 g3.3 g
200 g200 g1567.3 g20 g4.5 g
250 g250 g1959.1 g25 g5.6 g

關於Vegetable and potato casserole, low-fat milk的常見問題

Vegetable and potato casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Vegetable and potato casserole, low-fat milk100 g含有 78 kcal、3.6 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

Vegetable and potato casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Vegetable and potato casserole, low-fat milk50 g含有 39 kcal、1.8 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Vegetable and potato casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Vegetable and potato casserole, low-fat milk150 g含有 117 kcal、5.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Vegetable and potato casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Vegetable and potato casserole, low-fat milk200 g含有 156 kcal、7.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Vegetable and potato casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Vegetable and potato casserole, low-fat milk250 g含有 195 kcal、9.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3276 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維