營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 13 g 17%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 2.5 g | 9.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.2 g | 4.8 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 3.7 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 4.9 g | 19 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 6.2 g | 24 g | 32 g |
關於蔬菜天婦羅的常見問題
蔬菜天婦羅的麵糊怎麼調才會酥?
冰水加入低筋麵粉後,用筷子輕輕拌幾下即可,留些小粉粒也沒關係;拌得太勻、麵糊回溫,都容易讓外皮變厚、不夠酥。蔬菜表面先擦乾再沾薄薄一層麵粉,麵糊才容易附著。
炸蔬菜天婦羅的油溫要幾度?要炸多久?
油溫約 170~180°C 時下鍋,蔬菜切薄片通常炸約 2~3 分鐘,較厚的根莖類約 3~5 分鐘;炸到外皮淡金黃、蔬菜熟透即可。一次不要放太多,免得油溫驟降、外皮吸油。
哪些蔬菜適合做天婦羅?
地瓜、南瓜、茄子、香菇、青椒和洋蔥都很適合;地瓜與南瓜切薄片,茄子切開但保留蒂端相連,香菇則在傘面劃幾刀,較容易炸熟。蔬菜洗好後要充分擦乾,避免水分讓油噴濺。
蔬菜天婦羅可以冷凍嗎?剩下的怎麼保存?
炸好的蔬菜天婦羅放涼後,裝入密封容器冷藏,最好在 1~2 天內吃完;冷凍後外皮容易失去酥脆感。不要趁熱密封,以免水氣凝結讓麵衣變軟。
隔夜的蔬菜天婦羅怎麼加熱才會恢復酥脆?
用烤箱或氣炸鍋以 180°C 加熱約 5~8 分鐘,中途翻面一次;不要蓋住,讓水氣散掉。微波加熱雖然快,麵衣通常會變軟。
蔬菜天婦羅通常沾什麼醬?
常見吃法是沾天婦羅沾醬,搭配蘿蔔泥;也可以直接沾少許鹽,吃出蔬菜本身的甜味。它常和蕎麥麵、烏龍麵一起上桌,也可放在天丼上,淋醬汁配飯。
蔬菜天婦羅和裹麵包粉的蔬菜有什麼不同?
蔬菜天婦羅裹的是薄薄的麵糊,炸後外層較輕、表面有不規則的酥脆感;裹麵包粉的蔬菜則是先沾粉或麵糊再裹麵包粉,外殼通常較厚、顆粒感更明顯。
資料來源:tbca BRC0847B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維