了解餐盤裡的營養

Potato and onion casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水11 g
脂肪1.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 81 kcal —
  • 蛋白質 3.6 g 7%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 1.9 g 2%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 1 g 3%
  • 糖 2.8 g —
  • 鈉 189 mg 8%
  • 膽固醇 39.1 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 29.3 µg 3%
  • 維生素 C 5 mg 6%
  • 維生素 D 0.57 µg 3%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 維生素 K 1.2 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.38 mg 2%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 17.7 µg 4%
  • 維生素 B12 0.33 µg 14%

礦物質

  • 鈣 55.4 mg 4%
  • 鐵 0.63 mg 3%
  • 鎂 19.6 mg 5%
  • 磷 83.1 mg 7%
  • 鉀 355 mg 8%
  • 鋅 0.52 mg 5%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.17 mg 7%
  • 硒 4.8 µg 9%
  • 碘 20.3 µg 14%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g813.6 g12 g1.9 g
50 g50 g411.8 g5.7 g0.9 g
150 g150 g1225.4 g17 g2.8 g
200 g200 g1627.3 g23 g3.8 g
250 g250 g2039.1 g29 g4.7 g

關於Potato and onion casserole, low-fat milk的常見問題

Potato and onion casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Potato and onion casserole, low-fat milk100 g含有 81 kcal、3.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Potato and onion casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Potato and onion casserole, low-fat milk50 g含有 41 kcal、1.8 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Potato and onion casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Potato and onion casserole, low-fat milk150 g含有 122 kcal、5.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Potato and onion casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Potato and onion casserole, low-fat milk200 g含有 162 kcal、7.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Potato and onion casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Potato and onion casserole, low-fat milk250 g含有 203 kcal、9.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 2012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維